ACNÉ, CÓMO DESHACERTE DE ÉL

¿cómo eliminar el acné?

He sufrido de acné severo muchísimos años. Ya no sabía qué hacer, lo primero que te dicen es que vayas al dermatólogo y/o al ginecólogo por si es acné hormonal. Pero desde aquí, te recomiendo que primero vayas a un/una NUTRICIONISTA, más abajo sabrás por qué, pero primero te voy a contar cómo conseguí quitar mi acné definitivamente.

granos en la cara



Empiezo desde el principio para que entendáis mi caso.
Aprovechando mi visita a la ginecóloga para hacerme una citología, le comenté que estaba cansada de tener la cara llena de granos rojos y algunos con pus, había probado muchos tratamientos antiacné que no me habían funcionado, y me comentó que podía tomarme las pastillas anticonceptivas diane35.

Así lo hice, empecé a tomarlas durante unos 2 años aproximadamente. Los granos en la cara me desaparecieron, yo estaba en la gloria respecto a mi piel. 

Después de estos dos años decidí dejarlas, así, de golpe, la verdad que no contacté con nadie, pero si me estás leyendo y te las quieres dejar, te recomiendo que primero preguntes a tu medico/ginecólogo, para saber las pautas. 

Aquí no me voy a enrrollar mucho más, me dejé las pastillas y otra vez volvieron a salirme brotes y brotes de acné. Si queréis saber más cositas aquí os dejo unos enlaces:

ACNE

¿Lo de la foto te parece mucho? porque ese era un día "bueno" para mi. La llegué a tener peor. Incluso era acné quístico (granos internos), de esos granos gordos que duelen muchísimo. Era constante, día tras día me salía un grano nuevo en la cara, mientras intentaba que el de ayer cicatrizara lo más rápido posible, pero tardaba la vida...
Al final acabas teniendo la autoestima por el suelo. Yo misma pensaba que el acné era una tontería, pero llega un punto en el que no se acaba nunca, y cansa, porque ya no solo es estético, es picor, es dolor en la cara, continuo.


Así que me fuí a la dermatóloga. Lo primero que me dijo es que yo tenía la cara para tomarme el tratamiento de roacután (isotretinoína), eso que te seca la piel, la vida y el alma, y te quedas cual momia. Le dije que NO. 

Entonces lo único que me recomendó fue ácido glicólico. Me compré el de The ordinary, me iba muy bien para quitar marcas de acné, pero no es antiacné!! me seguían saliendo brotes!! También me compré el ácido azelaico de The ordinary, y tengo que decir que esto es una MARAVILLA en bote. Me controlaba algo más el acné, hacía que los granos que me habían salido se me fueran muchísimo más rápido, pero ya os digo, me seguía saliendo bastantes granos.



Ácido Azelaico en suspensión 10% The Ordinary precio



La verdad es que no paraba de leer cosas sobre este tema. Hasta que empecé a estudiar dietética y a interesarme por la alimentación. Comía super bien, y no entendía por qué me seguía saliendo acné. Así que empecé yo misma a probar y a apuntarme en una libreta qué comía todos los días, y si me salían o no granos esos días.
 Sospeché de muchísimos alimentos, que si gluten, que si lactosa, que si proteína de la vaca, que si la soja... bueno bueno, no os podéis imaginar. Así que, AQUÍ, llegados a este punto, si queréis que las cosas vayan más rápido que a mi, y más seguras, (yo estuve probando mil cosas) os recomiendo desde YA ir a un dietista-nutricionista, y quitaros de tonterías.

Después de todo este rollo que os he soltado, os preguntaréis: "vale, pero qué carajos has hecho para que no te salgan más brotes de acné?"

Os lo diré en una palabra:  CHOCOLATE.

Me he dejado todo lo que tiene cafeína (café, té, chocolate). Aunque a veces tomo café, y no me salen granos, así que sospecho que lo que más me afecta es el CHOCOLATE. Este, como ves, ha sido el mejor tratamiento para el acné que he tenido.

¿El chocolate produce acné?
Como veis, a mi sí. El chocolate, por lo que tengo entendido, tiene un porcentaje muy bajito de cafeína. Así que si es el chocolate, es por algo que tiene, quizá flavonoides o el tipo de grasa, o no sé, tengo que investigar más. He estado buscando estudios científicos pero no hay nada concluyente.

Yo tomaba chocolate 80-90%, no tomaba cualquier chocolate con azúcar ni con leche. Por lo que yo pensaba que estaba comiendo super bien. Pero cada persona es un mundo, y a cada uno nos sienta bien una cosa y mal otra. Por eso os digo, que lo mío es el chocolate, pero lo tuyo puede ser cualquier otro alimento (o cualquier otro problema).

Tranquil@s, sigo comiendo chocolate muy de vez en cuando y mantengo a raya los granos. Aunque cuando como chocolate es a sabiendas que seguramente me salga algún granito.

Aparte del chocolate, también sospecho de los lácteos de vaca y el azúcar. Ya que yo suelo tomar bebida vegetal en vez de leche.

RESUMIENDO, los cambios que he hecho han sido:
  1. Leche y soja solo fermentadas(tofu,soja texturizada,quesos suaves...). Nada de leches, natas... aunque de vez en cuando tomo mantequilla de oveja.
  2. No chocolate, solo días esporádicos
  3. Reducir al máximo el azúcar (comida ultraprocesada)
  4. Utilizar niacinamida de The ordinary día y noche.
  5. Utilizar ácido azelaico y ácido glicólico por las noches (alternando)
  6. Utilizo el gel CeraVe para pieles grasas, mañana y noche.
Otro tip que os doy es: lavarse los dientes nada más comer. Sé que parece una tontería, pero yo si tardo en cepillármelos (media hora, una hora...) noto la piel de alrededor de la boca más reactiva, irritada, más grasienta y roja... En cambio si me lavo los dientes enseguida, esa sensación desaparece. Muchas personas desaconsejan cepillarse inmediatamente los dientes después de comer por la acidez de la boca, pero puedes enjuagarte con agua solamente.


ACNE



Esta es mi cara después de 2 semanas sin tomar chocolate, café, té ni lacteos de vaca. Todavía con marcas, pero sin acné. ¿¿Cómo se te queda el cuerpo??  Años con acné, 2 años con anticonceptivas...PARA NADA, porque mi problema era otro.  


Así que si tú también tienes problemas de acné, ya estás vigilando tu alimentación yendo a un buen profesional. Aunque creas que estás comiendo de maravilla, como ves... tiene que haber un detonante, es un síntoma de que algo no está bien. Ahora ya sabes lo que hay que hacer para que no te salgan granos en la cara 😎


Espero haberos ayudado un poco! Si crees que este post puede ayudar a alguien más, no dudes en compartirlo con esa personita que ya no sabe qué hacer para quitarse esta angustia.

YOUTUBE: https://goo.gl/nKlJEB

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12 comentarios:

  1. Yo tengo acne en la espalda en vez de en la cara, aunque últimamente lo tengo mejor sin haber hecho nada. Es todo un misterio. Todos los días tomo dos o tres colacaos/nesquick al día. No sé que me pasa con mi cuenta de Instagram, no me deja dar like a las fotos, pero te sigo viendo y si le das likes a las mías o me comentas en el blog te lo agradecería. Besos

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    1. Hola guapa! pues puedes probar a ver sin tomar colacao unos días a ver si mejora!
      Muchísimas gracias por pasarte!

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  2. Pues yo tomo poca cafeína eso sí, que tomo chocolate casi todos los días y apenas me salen granos. Cada cuerpo es un mundo. BESOS!

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    1. Tal cual! cada cuerpo es diferente! gracias por comentar bonita

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  3. La verdad es que siempre he escuchado que el chocolate es un alimento muy comedogénico (como el embutido, por ejemplo), así que no me ha extrañado leerte. Pero me alegro de que después de todo hayas dado con la solución, menudo cambio, se nota muchísimo.
    Un besazo.

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    1. Yo también! pero me creía que era el que llevaba leche y azúcar, no quería creer que el 80% era "perjudicial" para mi. Y más ahora, con todo esto del realfood, ese chocolate era la repanocha. Tengo que investigar un poco más sobre por qué el chocolate.

      Muchísimas gracias Noelia!

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  4. Hola guapa, la alimentación es la clave de todo. A mi desde que me dectaron la intolerancia al gluten y la lactosa y lo quite de mi alimentación estoy mucho mejor en todos los aspectos. Feliz día. Besitosss

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    1. Y tanto que sí! ahora te encontrarás muchísimo mejor!!!

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  5. Cuando era adolescente me mandaron roacután y terminé en el hospital con problemas intestinales. Yo también creo que la alimentación es clave y que los alimentos que a uno nos van bien a otros les inflaman. Me pasa con el gluten, que no llego a ser celíaca, pero me sienta fatal...
    No conocía tu blog, me quedo de seguidora y te invito a que te pases por el mío si te apetece.
    Un abrazo y feliz día.

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    1. ostras, es que es un tratamiento fuerte.
      Pues sí, cada persona es un mundo! está bien los consejos generales, pero hay veces que nos dejamos llevar por ellos y no acertamos, porque lo que necesitamos es algo personalizado.
      Gracias por pasarte y contar tu historia!

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  6. Un post muy interesante, había cosas que desconocía. Una buena alimentación es muy importante. Gracias por la info.
    Te espero pronto por mi blog. Buen fin de semana!

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