video COMPRA SEMANAL en LIDL y CARREFOUR | qué regalan esta vez?





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trucos para ahorrar en el supermercado

Hoy vengo a compartir mis tips para ahorrar en la compra semanal/mensual de alimentación. Me he dado cuenta que siguiendo estos pasos puedo ahorrar un poquito (o muchito =P depende del nivel que alcancéis jaja) 


TIP Nº 1 - ENCUESTAS de INTERNET

Existen un montón de páginas por internet que pagan algo de dinero por realizar encuestas. Son simplemente encuestas sobre marketing para que ellos puedan realizar estadísticas y analizar datos.

Algunas "te pagan" con cheques de amazon o cualquier otra tienda. Otras que pagan vía Paypal, y otras, que pagan con un cheque de "ticketsCompliment" (este último es el que más me gusta a mi, porque se puede canjear en varios supermercados, yo los utilizo en carrefour sin problema alguno).

Yo por ejemplo utilizo la web "Opine y Gane". Y puedo canjear el cheque, que me lo hacen llegar a casa, cuando consigo 20€ aprox.


TIP Nº2 - APP GELT

También existen aplicaciones para el móvil que te dan dinero si subes una foto del ticket de tu compra (dependiendo de los productos que hayas comprado, te dan más o menos, pero en la app te lo especifica bien clarito)

Yo solo utilizo esta de GELT que sé que funciona. Hay más pero todavía no tengo la certeza de que funcionen bien y te den el dinero.



Es super fácil de usar. Simplemente haces la foto a tu ticket (entero), y ellos verifican los productos que coinciden esa semana con su "oferta", y te dan el dinero. Cuando consigues 20€, vas a un cajero y lo sacas.

También recompensan con 50 céntimos por cada amigo que traigas, y oye, yo no voy a ser menos, ya que les hago publicidad de gratis, dejo por aquí mi link por si alguien quiere probarla a través de mi blog:  PRUEBA GELT



TIP Nº3 - TARJETAS Y CHEQUES DE LOS PROPIOS SUPERMERCADOS

Hay mucha gente que pasa de esto, y es lo más básico que se puede hacer. Yo tengo tarjeta de socio de todos los supermercados (de todos los que la ofertan, claro, Consum, Carrefour... no todos tienen)

Gracias a estas tarjetas vas acumulando dinero de tus compras, y oye, aunque sean 5€, no vienen nada mal. 


Además, no molestan con propagandas raras, solo con su folleto, que además vendrá genial para ver sus ofertas, y así poder ahorrar mucho más.

Hay que coger las ofertas pensando en lo que realmente usamos. Es decir, a mi, que yo nunca consumo galletas príncipe rellenas de chocolate, me la repanpinflará que saquen una oferta del 3x2 en galletas. Peeeeero, si yo suelo utilizar una determinada marca de tomate frito, y hay una oferta del 3x2, pues me vendrá genial, porque estaré más de un mes sin comprar tomate. Hay que usarlas con cabeza, que parece obvio, pero en cuanto te ponen esas galletas deliciosas en la cara, oye...pues no todo el mundo se resiste.


TIP Nº 4 - HAZ UNA LISTA DE LA COMPRA

Personalmente, creo que es imprescindible, al menos para mi, hacerme un menú semanal. Veo lo que voy a comer en toda una semana, los platos que quiero hacer. Aparte, mientras lo hago, miro toda mi despensa y congelador/nevera, pienso qué platos puedo hacer con ellos, para no comprar de más, e ir gastando lo que tengo.

Cuando ya tengo el menú, miraré día por día lo que me hace falta. Si el lunes he puesto salmón con patatas, pero me faltan las patatas...habrá que apuntarlas en la lista de la compra =P


Así me aseguro que no compro de más (reconozco que a veces se me va la mano,pero ni os imagináis lo que se me iba antes de hacerme estos menús y la lista de la compra, y encima se me olvidaban cosas!!!!)



TIP Nº5 - MIRA EL PRECIO POR KILO/LITRO

Algo que pasa muy desapercibido a veces es mirar la letra pequeña del letrero donde ponen el precio. En la mayoría de los supermercados pone el precio en grande, y en pequeñito, el precio/kg.

Puede que queramos comprar atún, y nos vayamos directamente al precio que parece ser más barato, ese que vemos en grande y decimos: "ah este es más barato". Pero si nos fijamos en la letra pequeña, podremos comparar el precio por kilo, y ese será el verdadero precio, y el que nos saldrá más rentable a largo plazo.



TIP Nº6 - CUPONES DE INTERNET

Aparte de todas las webs y aplicaciones que os he enseñado antes, también existen webs que tienen cupones para imprimir, incluso es las propias webs de las marcas (creo que pescanova tenía). Si somos avispad@s, podemos ahorrar un pellizquito gracias a estas cositas. Tan solo tendremos que buscar un poco por internet. Os voy a agilizar un poco la búsqueda y os dejo unos ejemplos, pero sin duda, habrá más! Be water my friend.

Cupones nestle
Tu casa club (cupones varios)
Cupones varios (registrate y pon "cupones supermercado" en el buscador)



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NUTRICIONISTAS que sigo en instagram y que recomiendo 100%

Este año me he decidido a empezar nuevos estudios. Desde hace tiempo que la nutrición me llama la atención, hasta que al final pensé: jolín, creo que es algo que se me da bien, algo que me gusta y además me encantaría mejorar la salud de la gente gracias a su alimentación...por qué no sacarle partido?  Así que me decidí a estudiar nutrición. Todavía estoy en el primero curso, pero muy motivada, y super curiosa con todo.

Pero en este post no os vengo a contar mi vida, solo quería recomendaros nutricionistas que sigo por instagram, y que pienso nos pueden aportar mucha información de utilidad. Seguro que a más de un@ conocéis!



BLANCANUTRI 

@Blancanutri es una de las autoras del libro: "y ahora qué como doctor?". Todavía no he tenido la oportunidad de leérmelo, pero lo tengo en mi lista de lectura obligatoria.

Es nutricionista en un centro médico (si vais a su web tenéis más información sobre ella). En su instagram nos comparte recetas saludables, e información super útil! El otro día por ejemplo nos contaba cositas sobre la celiaquía.






EL COACH NUTRICIONAL

Muy poca gente no conoce a Roberto @elcoachnutricional , y su "azucaca".  Destaca porque, aparte de compartir información super interesante para nuestro día a día, lo hace con humor. Y así recordar las cosas es mucho más fácil!!

El otro día ,por ejemplo, nos contaba trucos para seguir cuando se sufre de gastroenteritis. Seguro que si algún día lo sufro, ya sabré qué hacer.








CARLOS RIOS Y EL "REALFOOD"

@carlosriosq ha creado un movimiento bastante interesante. Seguro que sino lo conocéis, lo habréis oído por ahí. Se llama "realfooding", y simplemente trata de alimentarse con comida real. Obviamente, todo lo que venden es real, pero dentro del significado "real", en su movimiento, se refiere a comida que comían nuestros abuelos, comida sin procesar, o muy poco procesada y con ingredientes de calidad. Sin duda un estilo de vida genial, y que creo que nos está beneficiando a todos, directa o indirectamente.

Ah! y peta su instagram de memes graciosos, importante si te quieres reír un rato.






LUCÍA MARTINEZ

Aunque ella dice que no destaca por su simpatía, a mi sí que me lo parece ^^ 

Su instagram es @dimequecomes , ella es vegetariana y nos comparte mucha información al respecto, pero aunque tu no lo seas, creo que su info también te aportaría grandes conocimientos. Yo no soy vegetariana, aunque mi alimentación se base en verduras,legumbres,fruta,huevos,cereales integrales... sí que es cierto que en ocasiones consumo pescado.

También tiene un blog con el mismo nombre, dimequecomes. Además ha escrito dos libros: "vegetarianos con-ciencia" y "vegetarianos con-ciencia-dos"









AITOR SANCHEZ

Aitor Sanchez, @midietacojea en instagram. También autor del libro "mi dieta cojea", y "mi dieta ya no cojea".   
Yo me estoy terminando de leer el primero, y es una lectura rápida y fácil. Con información básica y explicado para gente sin ningún tipo conocimiento en nutrición, muy mascado todo.

En su instagram nos comparte también muchíííííísima información útil y muy bien explicado. Sin duda, creo que es un profesional de 10.





Sigo a bastantes más, pero por hoy, lo dejo aquí. ¿Los conocíais a tod@s?



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video: ¿QUE COMO EN UN DÍA? | saludable y realfood







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