HICE ESTO, Y ADIÓS AL ACNÉ

¿cómo eliminar el acné?

He sufrido de acné severo muchísimos años. Ya no sabía qué hacer, lo primero que te dicen es que vayas al dermatólogo y/o al ginecólogo por si es acné hormonal. Pero desde aquí, te recomiendo que primero vayas a un/una NUTRICIONISTA, más abajo sabrás por qué.

Empiezo desde el principio para que entendáis mi caso.
Aprovechando mi visita a la ginecóloga para hacerme una citología, le comenté que estaba cansada de tener la cara llena de granos, había probado muchos tratamientos antiacné que no me habían funcionado, y me comentó que podía tomarme las pastillas anticonceptivas diane35.

Así lo hice, empecé a tomarlas durante unos 2 años aproximadamente. Me quitaron el acné, yo estaba en la gloria respecto a mi piel. Si quieres saber qué experiencias tuve con las pastillas y qué efectos secundarios tuve, te recomiendo que visites el post: MI EXPERIENCIA CON DIANE35

Después de estos dos años decidí dejarlas, así, de golpe, la verdad que no contacté con nadie, pero si me estás leyendo y te las quieres dejar, te recomiendo que primero preguntes a tu medico/ginecólogo, para saber las pautas. 

Aquí no me voy a enrrollar mucho más, me dejé las pastillas y otra vez volvieron a salirme brotes y brotes de acné. Si queréis saber más cositas de cuándo me dejé las pastillas y lo que noté, pasaros por el post: ME DEJO LAS PASTILLAS ANTICONCEPTIVAS


¿Lo de la foto te parece mucho? porque ese era un día "bueno" para mi. La llegué a tener peor. Incluso era acné quístico, de esos gordos que duelen muchísimo. Era constante, día tras día me salía un grano nuevo, mientras intentaba que el de ayer cicatrizara lo más rápido posible, pero tardaba la vida...
Al final acabas teniendo la autoestima por el suelo. Yo misma pensaba que el acné era una tontería, pero llega un punto en el que no se acaba nunca, y cansa, porque ya no solo es estético, es picor, es dolor en la cara, continuo.


Así que me fuí a la dermatóloga. Lo primero que me dijo es que yo tenía la cara para tomarme el tratamiento de roacután (isotretinoína), eso que te seca la piel, la vida y el alma, y te quedas cual momia. Le dije que NO. 
Entonces lo único que me recomendó fue ácido glicólico. Me compré el de The ordinary, me iba muy bien para quitar marcas de acné, pero no es antiacné!! me seguían saliendo brotes!! También me compré el ácido azelaico de The ordinary, y tengo que decir que esto es una MARAVILLA en bote. Me controlaba algo más el acné, hacía que los granos que me habían salido se me fueran muchísimo más rápido, pero ya os digo, me seguía saliendo bastantes granos.



Ácido Azelaico en suspensión 10% The Ordinary precio



La verdad es que no paraba de leer cosas sobre el acné. Hasta que empecé a estudiar dietética y a interesarme por la alimentación. Comía super bien, y no entendía por qué me seguía saliendo acné. Así que empecé yo misma a probar y a apuntarme en una libreta qué comía todos los días, y si me salían o no granos esos días.
 Sospeché de muchísimos alimentos, que si gluten, que si lactosa, que si proteína de la vaca, que si la soja... bueno bueno, no os podéis imaginar. Así que, AQUÍ, llegados a este punto, si queréis que las cosas vayan más rápido que a mi, y más seguras, (yo estuve probando mil cosas) os recomiendo desde YA ir a un dietista-nutricionista, y quitaros de tonterías.

Después de todo este rollo que os he soltado, os preguntaréis: "vale, pero qué carajos has hecho para que no te salgan más brotes de acné?"

Os lo diré en una palabra:  CHOCOLATE.

Me he dejado todo lo que tiene cafeína (café, té, chocolate). Aunque a veces tomo café, y no me salen granos, así que sospecho que lo que más me afecta es el CHOCOLATE. Este, como ves, ha sido el mejor tratamiento para el acné que he tenido.

¿El chocolate produce acné?
Como veis, a mi sí. El chocolate, por lo que tengo entendido, tiene un porcentaje muy bajito de cafeína. Así que si es el chocolate, es por algo que tiene, quizá flavonoides, y no sé qué es, tengo que investigar más. He estado buscando estudios y no hay nada concluyente.

Yo tomaba chocolate 80-90%, no tomaba cualquier chocolate con azúcar ni con leche. Por lo que yo pensaba que estaba comiendo super bien. Pero cada persona es un mundo, y a cada uno nos sienta bien una cosa y mal otra. Por eso os digo, que lo mio es el chocolate, pero lo tuyo puede ser cualquier otro alimento (o cualquier otro problema).

Tranquil@s, sigo comiendo chocolate muy de vez en cuando y mantengo a raya los granos. Aunque cuando como chocolate es a sabiendas que seguramente me salga algún granito.

Aparte del chocolate, también sospecho de los lácteos no fermentados (nata, leche...) y azúcar, pero esto lo tengo que investigar más y probar. Ya que yo suelo tomar bebida vegetal en vez de leche.







Esta es mi cara después de 2 semanas sin tomar chocolate, café ni té. Todavía con marcas, pero sin acné. ¿¿Cómo se te queda el cuerpo??  Años con acné, 2 años con anticonceptivas...PARA NADA, porque mi problema era otro.  
(también decir que tomo muy pocos ultraprocesados)

Así que si tú también tienes problemas de acné, ya estás vigilando tu alimentación yendo a un buen profesional. Aunque creas que estás comiendo de maravilla, como ves... tiene que haber un detonante.

Otro tip que os doy es: lavarse los dientes nada más comer. Sé que parece una tontería, pero yo si tardo en cepillarmelos (media hora, una hora...) noto la piel de alrededor de la boca más reactiva, irritada,mas grasienta... En cambio si me lavo los dientes, esa sensación desaparece. Muchas personas desaconsejan cepillarse inmediatamente los dientes después de comer por la acidez de la boca, pero puedes enjuagarte con agua solamente.

Espero haberos ayudado un poco! Si crees que este post puede ayudar a alguien más, no dudes en compartirlo con esa personita que ya no sabe qué hacer para quitarse esta angustia.




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